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1、平时可以适当多吃黄瓜、西红柿，或者多吃富含纤维的食物。
2、如芹菜、菠菜等。还可以适当吃一个或多个西瓜、甜瓜，有利于增加饱腹感，减少一些其他食物的摄入，有利于促进减肥。
3、减肥期间，主要是注意尽量多吃容易产生饱腹感的食物。同时注意吃一些热量低的食物。同时，还需要配合适当的活动和锻炼，才能达到良好的减肥效果。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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